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ヨガのピラティスとは？

ピラティスはドイツ人のピラティス氏が兵士のために考えた、ヨガを取り入れたエクササイズ
のことです。

ピラティスではコアと呼ばれるからだの体幹に効果があるといわれるのですが、
猫背であるとか骨の歪みなどもピラティスで直してゆくことができるのです。
元は負傷した
兵士のために考えられたエクササイズですから、体に負担をかけることがありません。
ヨガとピラティスとの違いでは、

ヨガでは腹式呼吸なのに対して、ピラティスでは胸式呼吸という点です。

ピラティスでは体を動かしている点でヨガと違うといえます。

ピラティスのダイエット効果とは

ピラティスで期待できる効果では、まずは脂肪燃焼効果いわいるダイエット効果なのですが、
そのほかの体への効果は骨盤など体のゆがんだ部分を改善してゆくことができます。

体の歪みを直すことで、姿勢なども正しくなって内臓の位置も正常の位置に戻すことも可能と言われています。

ピラティスではそのほかにピップアップ効果を狙うこともできますし、手足などもすっと
引き締まるということになります。

またピラティスを行うことによって心理的にリラックスすることが
できますから、仕事の合間の休憩時間などでも楽しめます。

またピラティスでは呼吸法なども行いますから、
ちゃんとした呼吸法で体中に良い酸素がいきわたり、体がキチンと酸素を取り込むことで
筋肉の働きがよくなりダイエット効果も高まるとも言われています。

渡辺満里奈とピラティスの関係

渡辺満里奈さんはピラティスで本を出しているのですが、渡辺満里奈自身もピラティスを始めてから長いという
ことです。
テレビで彼女のピラティスのDVDを少し見ましたがとてもキレイなピラティスで
体のラインもとても絞れていましたよ。

渡辺満里奈さん本人もはじめはジムに行ってもすぐやめたりしていたそうなのですが、ほかの人から比べて
自分がピラティスを上手にできないということから悔しさを感じて、本格的にピラティスをはじめたということです。

本の名称は”渡辺満里奈　ピラティス道”というものなのですが、インターネットなどでも手に入れることができます。
価格は税込みで980円と言う事になっています。

いきなりDVDのようにピラティスが上手に出来る訳ではありませんが
少しでも近づけるように毎日努力したいですよね。

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なるためにダイエットを
組み合わせてはいかがですか？
体の中の筋肉を
鍛えることが出来るので
体に無理なく体脂肪を減らし
筋肉をつけることができる
ヨガの効果を存分に
お楽しみくださいね